Yoga Nidra

“La mente può essere resa stabile dandole per supporto la conoscenza del sogno e del sonno” (Raja Yoga Sutra 1:38 di Patanjali)

Passiamo 1/3 della nostra Vita dormendo: il corpo resta sul posto e il sistema registra l’ambiente, ma cosa accade DAVVERO in quei momenti? Dove andiamo? Chi diventiamo? Dove va la Coscienza? Cosa accade nel corpo?

La millenaria scienza di Yoga Nidra, o forse meglio dire lo “Yoga degli Stati Nidra” ha indagato ed esplorato gli stati tra Veglia e Sonno e gli effetti che veicolano.

Probabilmente è la più antica del mondo ed ha indagato e scoperto anche come intervenire per scaricare le tensioni in eccesso, lo stress, riportare l’equilibrio mettendo pace tra corpo, mente e spirito.

Lo Yoga Nidra include anche un metodo sistematico per indurre un completo e sistematico rilassamento fisico, mentale ed emozionale basato su principi ontogenetici e fisiologici universali, osservati dagli Yogis migliaia di anni fa.

Yoga Nidra accende un particolare rilassamento profondo, dove si rimane CONSAPEVOLI e VIGILI, si raggiunge lo stato di “sonno dinamico”, dove tutto il Sistema “dorme” ma la Coscienza é vigile ed attenta.

Nel profondo stato di rilassamento specifico che si raggiunge, la coscienza viene separata dalla percezione esteriore e dal sonno, permettendone l’applicazione in molti ambiti: supportare momenti di cambiamento e di trasformazione di se stessi; indirizzarsi verso la vera Realizzazione del Sè, perseguire un intento, incrementare la conoscenza, la creatività, la memoria, ecc.

Nel vivere accumuliamo inoltre tensioni ai diversi strati della nostra personalità, in qualsiasi attività che non sia equilibrata: pensare, dormire, mangiare, camminare, lavorare, ecc., il troppo o il troppo poco, danno sempre lo stesso risultato: tensioni in eccesso. A livello fisiologico si creano circoli viziosi dove le tensioni accumulate si spostano e caricano i sistemi nervosi, muscolari, endocrini, psichici…

Nella pratica di Yoga Nidra la coscienza funziona a livelli più profondi dell’ Essere e questo tipo di rilassamento equivale a molte ore di sonno: non sembrano esistere eguali per raggiungere tale stato di benessere, recupero e completezza in tempi così brevi.

Si fa pace dentro di noi e a partire da noi

Conduce Danilo Ratti

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