Calendar

Ott
20
sab
Yoga per Gestanti @ Albero Sacro aps
Ott 20@09:30–11:00

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Accompagnamento alla nascita consapevole

Gestire con naturalezza la gravidanza e prepararsi al parto, significa conoscersi, avere padronanza del proprio corpo, delle emozioni e giungere al travaglio con libertà e gioia. Un modo per fermarsi, ascoltarsi e comunicare con il bambino in modo costante per tutti i nove mesi,  è praticando lo yoga, la meditazione e le respirazioni,  incontrando donne e dialogando insieme. Scoprire nuove attenzioni e cure naturali verso di sé ed il proprio bambino. Le posizioni eseguite durante una lezione di yoga per gestanti sono utili per prevenire e liberarsi da tutti quei disturbi che possono insorgere in gravidanza .

Mercoledì  ore 09.30-11.00

Sabato ore 9.30-11.00

 

Con Ivana Lamanuzzi

Vivere senza dolori @ Albero Sacro aps
Ott 20@11:00–12:00

VIVERE SENZA DOLORI

Dove c’è un dolore c’è sempre una causa. il dolore è il campanello d’allarme che ci avvisa che c’è qualcosa che non va. La soluzione è “scritta” nella storia di ogni uno di noi, nei traumi, negli incidenti, interventi chirurgici, attività lavorative, conflitti emotivi ecc… ecc…

La nostra postura è l’espressione del nostro disagio!

Con l’ausilio di strumenti quali: PANCA POSTURALE , YOGA, RESPIRO, MASSAGGIO e altro impareremo a riconoscere le cause scatenanti dei nostri dolori e atteggiamenti scorretti ritrovando così quelle forme posturali dimenticate alzando il nostro grado di benessere.

Conduce : Ivano Signorelli

MARTEDÌ 20.30 – 21.30

SABATO 11.00 – 12.00

10 INCONTRI SU PRENOTAZIONE

Ott
22
lun
Hatha Yoga @ Yoga Bergamo asd - Albero Sacro aps
Ott 22@17:30–18:45

Yoga

Hatha deriverebbe dall’unione di Ha – Sole e Tha – Luna, che simboleggerebbe la necessità di unire le polarità per trascenderle nell’Uno.

L’Hatha yoga è la corrente più conosciutdello yoga, probabilmente perché quella che meglio si adatta alla struttura e alle necessità psico-fisiche degli occidentali. Assieme a Kundalini, Raja, Laya e Mantra yoga fa parte della corrente dello yoga tantrico, ovvero di quella corrente che sfrutta i sensi per giungere alla realizzazione interiore.

Le origini dell’Hatha yoga risalgono alla stesura dei primi Tantra – i testi classici del pensiero induista in cui vengono annoverate le pratiche e le regole di condotta per arrivare alla liberazione,  principalmente attraverso pratiche psico-fisiche.

Nei testi antichi si teorizza che attraverso la rigida disciplina – sadhana – volta al dominio del corpo e al controllo della mente, può essere stimolata la fusione tra il sé individuale e il sé universale, meta ultima dello yoga.

Adatto a tutte le persone. Approccio di base alle prime posizioni di yoga e prime respirazioni.

Con Alessandro Maggi

Lunedì e Giovedì ore 17.30-18.45

Attività destinata ai soli soci Albero Sacro asd – Uisp

Metodo Feldenkrais @ Yoga Bergamo asd - Albero Sacro aps
Ott 22@19:00–20:00

CONOSCERSI ATTRAVERSO IL MOVIMENTO

Metodo Feldenkrais®

Tutti i Lunedì

19.00 – 20.00

Lezioni di gruppo

Il Metodo Feldenkrais® è uno straordinario approccio al movimento e all’apprendimento che tiene conto della persona nella sua globalità. Permette di apprendere nuovi schemi motori , di abbandonare gli schemi posturali e i movimento meccanici inadeguati, migliorando così il proprio modo di muoversi e la propria postura. Le persone si sentono più flessibili e coordinate , i movimenti risultano più efficienti, liberi dalle tensioni .

Il metodo permette di :

  • – migliorare la flessibilità e la coordinazione
  • – migliorare la postura
  • – ridurre lo stress e il dolore
  • – migliorare la precisione delle prestazioni atletiche e artistiche
  • – prevenire incidenti dovuti a una cattiva organizzazione motoria
  • – ridurre i tempi di recupero dopo traumi eo interventi
  • – acquisire organizzazioni motorie più efficienti utili per chi ha
  • – problemi di carattere
  • – ortopedico eo neurologico
  • – aumentare la fiducia nelle proprie possibilità

Conduce Luciana Clivati

Ho iniziato a lavorare nel 1980 presso il Servizio Sanitario di Zona di Seriate in qualità di Terapista della Psicomotricità . L’ interesse per la cura della persona mi hanno guidato ad esplorare diverse tecniche corporee (come lo yoga,l’eutonia, tecniche di rilassamento,animazione per la terza età, riflessologia ..)fino ad approdare nel 1989 al primo corso in Italia del Metodo Feldenkrais e al diploma come insegnante del Metodo nel 1992.

Successivamente ho frequentato diversi corsi di approfondimento del Metodo con insegnanti di fama internazionale e ho completato un Master quadriennale sul Metodo con Ruthy Alon e annuale con Frank Wildman.

Il lavoro di ricerca corporea mi ha portato a frequentare e completare gli studi nel 2010, di un complesso programma di derivazione dal Metodo Feldenkrais focalizzato a migliorare la salute della struttura scheletrica attraverso il movimento “Ossa per la vita”.

Attività destinata ai soli soci Albero Sacro asd – Uisp

 

Yoga Anukalana @ Yoga Bergamo asd
Ott 22@19:00–20:15

Anukalana in sanscrito significa integrazione ed è un approccio allo yoga, ideato e fondato da Jacopo Ceccarelli, che permette di scoprire il modo più naturale e completo di affrontare le pratiche dello yoga nel totale rispetto del proprio corpo.

Anukalana è il risultato di anni di studi e ricerche che continuano nel tempo. Questo studio ha permesso di portare lo yoga integrale e tradizionale ancora più vicino ai bisogni delle persone proprio grazie all’integrazione di principi e tecniche coltivati in tradizioni antiche come il taoismo e il tantra e di scienze moderne legate allo sviluppo del benessere e alla crescita personale.

Anukalana è un sistema di integrazione aperto, e discipline come la danza, le arti marziali, le scienze motorie, l’arrampicata libera, ecc. possono diventare ispirazione per il lavoro di integrazione portando contributi estremamente interessanti.

Aspetti come il movimento, il respiro, l’allineamento posturale, ecc. vengono studiati per ritrovare il modo in cui l’organismo ha bisogno di respirare, aprirsi, muoversi e fermarsi… liberandosi così dalle tensioni viscerali più profonde e prepararsi in maniera efficace alla pratica più avanzata della meditazione.” la meditazione è affrontata in ben 4 degli stadi dello yoga (pratiyahara, dharana, dhyana e samadhi).

Il lavoro di integrazione di Anukalana ha permesso di portare luce su questi aspetti grazie all’integrazione dei principi di tradizioni come il Vipassana, lo zen, il taoismo e il tantra. la caratteristica principale di Anukàlana è quindi quella di rendere possibile l’integrazione di discipline che hanno scopi e principi comuni dando vita ad una pratica che permette di ottenere benefici su vari livelli simultaneamente.

Anukalana non è un nuovo di praticare lo yoga: è un approccio a questa scienza millenaria basato sull’integrazione con lo  scopo di portare le pratiche vicine ai bisogni dell’individuo.

Con Paola Stropeni

Lunedì ore    19.00-20.15

Attività rivolta e destinata ai soli Soci Albero Sacro asd-Uisp

Yoga per la Schiena @ Yoga Bergamo asd - Albero Sacro aps
Ott 22@20:30–21:45

Spesso I dolori alla schiena stanno ad indicare un problema muscolare anziché un problema osseo o articolare.

Tra i molteplici benifici confermati anche in ambiente sanitario, l’attività di Yoga permette di lenire queste problematiche alla colonna vertebrale che affliggono gran parte della popolazione. Il dolore può essere causato dallo stress accumulato, posture viziate, traumi, lavoro usurante ecc… Attraverso l’utilizzo di esercizi mirati, l’uso corretto del respiro e il riallineamento posturale aiuteremo a rilassare e a decontrarre le fasce muscolari coinvolte.

Posizioni yoga che mantengono sana ed elastica la colonna vertebrale e favoriscono l’accumulo di ossigeno nelle zone in cui  si accusano dolori.

Esercizi mirati a rilassare i muscoli tesi del collo, schiena e scapole, per l’accumulo di ansia, emozioni e posture scorrette.

Con Ivano Signorelli Istruttore Yoga e Massoterapista

lunedì ore 20.30-21.45

mercoledì ore 19.00-20.15

Attività rivolta e destinata ai soli Soci Albero Sacro asd-Uisp

Ott
23
mar
Hatha Yoga @ Yoga Bergamo asd - Albero Sacro aps
Ott 23@09:30–10:45

Yoga

Hatha deriverebbe dall’unione di Ha – Sole e Tha – Luna, che simboleggerebbe la necessità di unire le polarità per trascenderle nell’Uno.

L’Hatha yoga è la corrente più conosciutdello yoga, probabilmente perché quella che meglio si adatta alla struttura e alle necessità psico-fisiche degli occidentali. Assieme a Kundalini, Raja, Laya e Mantra yoga fa parte della corrente dello yoga tantrico, ovvero di quella corrente che sfrutta i sensi per giungere alla realizzazione interiore.

Le origini dell’Hatha yoga risalgono alla stesura dei primi Tantra – i testi classici del pensiero induista in cui vengono annoverate le pratiche e le regole di condotta per arrivare alla liberazione,  principalmente attraverso pratiche psico-fisiche.

Nei testi antichi si teorizza che attraverso la rigida disciplina – sadhana – volta al dominio del corpo e al controllo della mente, può essere stimolata la fusione tra il sé individuale e il sé universale, meta ultima dello yoga.

Adatto a tutte le persone. Approccio di base alle prime posizioni di yoga e prime respirazioni.

Con Ivana Lamanuzzi

Venerdì ore 09.30 -10.45

Ginnastica Yoga Bimbi @ Yoga Bergamo asd
Ott 23@17:00–18:00

Giocare con le posizioni degli animali e figure della natura per un risveglio armonioso della propria personalità, per un’infanzia quanto più possibile serena e senza stress, per sviluppare la capacità di percezione e consapevolezza di se stesso e del mondo circostante, per aumentare la capacità di apprendimento e sviluppare l’abitudine all’attenzione e alla concentrazione, accrescere l’equilibrio fisico attraverso le posizioni Yoga.

Conduce Mara Signorelli

 

mercoledì ore 17.00-18.00

Yoga a Mozzo @ SCHUDOKAN DOJO
Ott 23@18:30–19:50

 

Adatto a tutte le persone.

Approccio di base alle prime posizioni di yoga e prime respirazioni.

Tutti i martedì  ore 18.30 – 19.50 con Alessandro Maggi

 

AcroYoga base @ Yoga Bergamo asd
Ott 23@19:30–21:00

ACROYOGA

Una pratica entusiasmante che combina l’armonia e la consapevolezza dello Yoga, l’equilibrio e l’energia dell’Acrobatica e il rilassante Volo Terapeutico. Un mix ideale per una pratica fantastica attraverso cui è possibile sperimentare un profondo senso di unione e fiducia nei confronti degli altri, imparare a conoscere noi stessi, superare limiti e paure e supportare gli altri…tutto questo in un contesto gioioso e divertente!

L’AcroYoga è una nuova frontiera dello Yoga, una dimensione in cui i praticanti hanno l’occasione di sviluppare qualità umane come la fiducia, il senso di responsabilità, l’autostima, l’ascolto, ecc. Si fonda sui principi dello Yoga tradizionale, E’ una disciplina divertente, sicura e alla portata di tutti e può essere appresa gradualmente sperimentandone da subito i benefici. Ogni posizione dell’AcroYoga viene appresa con calma e in sintonia con le proprie risorse fisiche.

 

Corso Base e Intermedi

Un percorso per approfondire ed evolvere nella pratica dell’AcroYoga: impareremo come creare sequenze flow, acquisendo fluidità e armonia del corpo, lavoreremo su washing machine e transizioni più complesse.

Approfondiremo gli elementi di Thai Massage e volo terapeutico. 

Con Paola Stropeni :INSEGNANTE CERTIFICATA AcroYoga Org e AcroYoga Montreal 

Con un passato nella ginnastica artistica e nelle danze orientali, passando dallo sciamanesimo sudamericano alle varie tecniche di Meditazione e allo Yoga, da sempre sul cammino di crescita personale e amante dei viaggi, oggi è insegnante certificata di AcroYoga sia della scuola californiana di Acroyoga International, sia dello stile Acroyoga Montreal: insegnantedi Yoga e Meditazione, specializzata nell’approccio di Anukalana Yoga. 

Martedì ore 19.30-21.00